Holidays with IPSI: „How to be healthy under stress” July 29 – August 4, 2012 in Badów

„Jak być zdrowym w stresie”

Serdecznie zapraszamy na kolejną edycję wakacji antystresowych!

Badowo, 29 lipca – 4 sierpnia 2012r.

Program:
wakacje antystresowe łączą w sobie:
• odpoczynek,
• rozwój,
• nabywanie umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Program edukacyjno-prozdrowotny oparty jest na metodzie radzenia sobie ze stresem – „8xO”, opracowanej przez Wojciecha Eichelbergera, która zawiera trening doskonalenia umiejętności m. in. prawidłowego oddychania, odreagowania napięcia, trening relaksacji i regeneracji oraz mądrej troski o siebie. Ważny element programu stanowi poszerzanie świadomości ciała, którą będziemy rozwijać metodą bazującą na bezpośrednim doświadczeniu. Umiejętności te umożliwiają odpowiednie zarządzanie fizyczną, emocjonalną i umysłową energią, co stanowi podstawę do osiągania doskonałych rezultatów tak w pracy zawodowej, jak i w życiu osobistym.

Prowadzący:
Trenerzy IPSI: Wojciech Eichelberger,  Agata Głowacka

Rozpoczęcie:
Zaczynamy od wspólnej kolacji w niedzielę 29-go lipca,  o godz. 18-tej, po której nastąpi spotkanie zapoznawczo – informacyjne, poświęcone m. in. omówieniu programu.

Prosimy o przybycie w niedzielę, nie później niż o 18-tej.

Proponujemy następujący plan dnia:
- niedziela: początek godz.: 18:00 – kolacja  i  zajęcia wprowadzające
- od poniedziałku do piątku:
07:30-08:30 zajęcia poranne (bieg transowy lub Nordic Walking)
09:00-10:00 śniadanie
10:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe
13:00-15:00 obiad i odpoczynek
15:00-18:00 zajęcia popołudniowe
18:00-19:00 kolacja                     
19:00 dowolne przyjemności
– sobota: normalny plan do obiadu; obiad godz. 13:00
Zakończenie: Wakacje kończą się w sobotę 4-go sierpnia o godz. 14-tej.

Co wziąć ze sobą:

• wygodny strój do ćwiczeń – zarówno w budynku jak i na zewnątrz,
• wygodne buty do biegania i wycieczek w terenie,
• kurtkę przeciwdeszczową,
• kije do Nordic Walking jeśli chcesz z nimi maszerować lub chcesz poznać tę technikę.

Zakwaterowanie zapewni nam pięknie położony, gościnny Folwark Badowo

Cena: 2800zł obejmuje: warsztat, pobyt i wyżywienie (jarskie).

Rezerwacja:
Zainteresowanych prosimy o zgłoszenie swojego udziału w siedzibie IPSI oraz o wpłatę /do 15.06.2012r./ bezzwrotnej zaliczki w kwocie 1000zł. Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, tylko wpłata zaliczki gwarantuje udział w warsztacie. Pozostałą kwotę należy wpłacić najpóźniej  do dnia 16.07.2012r. Brak wpłaty w powyższym terminie jest równoznaczny z rezygnacją z uczestnictwa w wyjeździe.

W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie

• jeżeli rezygnacja nastąpi w terminie dłuższym niż 14 dni przed rozpoczęciem warsztatu, wpłacona kwota, pomniejszona o koszt zaliczki zostaje zatrzymana a Klient może skorzystać z innych propozycji IPSI, za połowę pozostałej kwoty.
• jeżeli rezygnacja nastąpi w terminie krótszym niż 14 dni przed rozpoczęciem warsztatu, wpłacona kwota nie podlega zwrotowi.

Numer rachunku bankowego IPSI: Bank Millennium SA: 22 1160 2202 0000 0001 3849 1479

Kontakt: Biuro IPSI tel.:  22 839 30 16,  663 39 74 43; info@ipsi.pl

Zapraszamy!