„Jak być zdrowym w stresie”

 

Serdecznie zapraszamy na kolejną edycję wakacji antystresowych!

 

Badowo, 29 lipca – 4 sierpnia 2012r.

 

 

 

Program:

Wakacje antystresowe łączą w sobie

•              Odpoczynek

•              Rozwój

•              Nabywanie umiejętności radzenia sobie ze stresem

Program edukacyjno-prozdrowotny oparty jest na metodzie radzenia sobie ze stresem – „8xO”, opracowanej przez Wojciecha Eichelbergera, która zawiera trening doskonalenia umiejętności m. in. prawidłowego oddychania, odreagowania napięcia, trening relaksacji i regeneracji oraz mądrej troski o siebie. Ważny element programu stanowi poszerzanie świadomości ciała, którą będziemy rozwijać metodą bazującą na bezpośrednim doświadczeniu. Umiejętności te umożliwiają odpowiednie zarządzanie fizyczną, emocjonalną i umysłową energią, co stanowi podstawę do osiągania doskonałych rezultatów tak w pracy zawodowej, jak i w życiu osobistym.

Prowadzący:

Trenerzy Instytutu Psychoimmunologii – IPSI: Wojciech Eichelberger,  Agata Głowacka,

 

 Rozpoczęcie:

Zaczynamy od wspólnej kolacji w niedzielę 29-go lipca,  o godz. 18-tej, po której nastąpi spotkanie zapoznawczo – informacyjne, poświęcone m. in. omówieniu programu.

Prosimy o przybycie w niedzielę, nie później niż o 18-tej.

 

Proponujemy następujący plan dnia:

- niedziela: początek godz.: 18:00 – kolacja  i  zajęcia wprowadzające

- od poniedziałku do piątku:

07:30-08:30 zajęcia poranne (bieg transowy lub Nordic Walking)

09:00-10:00 śniadanie

10:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe

13:00-15:00 obiad i odpoczynek

15:00-18:00 zajęcia popołudniowe

18:00-19:00 kolacja                      

19:00 dowolne przyjemności

– sobota: normalny plan do obiadu; obiad godz. 13:00

Zakończenie: Wakacje kończą się w sobotę 4-go sierpnia o godz. 14-tej.

 

Co wziąć ze sobą:

•              Wygodny strój do ćwiczeń – zarówno w budynku jak i na zewnątrz

•              Wygodne buty do biegania i wycieczek w terenie

•              Kurtkę przeciwdeszczową

•              Kije do Nordic Walking jeśli chcesz z nimi maszerować lub chcesz poznać tę technikę

 

Zakwaterowanie:

Zapewni nam pięknie położony, gościnny Folwark Badowo.

Więcej informacji – http://folwarkbadowo.com/

 

Cena:  

Całkowity koszt 2800zł obejmuje: warsztat, pobyt i wyżywienie.

Rezerwacja:

Zainteresowanych prosimy o zgłoszenie swojego udziału w siedzibie IPSI oraz o wpłatę bezzwrotnej zaliczki w kwocie 1000zł. Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, tylko wpłata zaliczki gwarantuje udział w warsztacie.

Pozostałą kwotę należy wpłacić najpóźniej  do dnia 16.07.2012r. Brak wpłaty w powyższym terminie jest równoznaczny z rezygnacją z uczestnictwa w wyjeździe.

Zaliczkę należy wpłacić najpóźniej do dnia 15.06.2012,

 przy wpłacie całej kwoty w tym terminie obowiązuje promocyjna cena 2300zł.

 

W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie

• jeżeli rezygnacja nastąpi w terminie dłuższym niż 14 dni przed rozpoczęciem warsztatu, wpłacona kwota, pomniejszona o koszt zaliczki zostaje zatrzymana a Klient może skorzystać z innych propozycji IPSI, za połowę pozostałej kwoty.
• jeżeli rezygnacja nastąpi w terminie krótszym niż 14 dni przed rozpoczęciem warsztatu, wpłacona kwota nie podlega zwrotowi.

Numer rachunku bankowego Instytutu :

Bank Millennium SA: 22 1160 2202 0000 0001 3849 1479

 Kontakt:

Telefon: 22 839 30 16

Mobile: 663 39 74 43

E-mail: info@ipsi.pl