Freedom of spine

Warsztat technik pracy z kręgosłupem


IPSI zaprasza na warsztat z cyklu “Efektywność ciała – efektywność umysłu”. Warsztat edukacyjno-rozwojowy “Swobodny kręgosłup”, poświęcony jest technikom pracy z całym kręgosłupem. Warsztat  adresowany jest do osób zainteresowanych opanowaniem technik pomocnych w usprawnieniu swojego kręgosłupa, poprawieniu postawy i efektywności ruchowej.

Dlaczego kręgosłup?
W Polsce około 80% ludzi skarży się na różne dolegliwości kręgosłupa (odczucie niewygody, usztywnienia, stany bólowe). Jest to wszechobecny problem społeczny.  Kłopoty z kręgosłupem to, w znacznej  mierze, efekt przeciążenia zarówno fizycznego jaki i psychicznego. Siedzący tryb życia i coraz mniejsza ilość ruchu przyczyniają się do pogorszenia sytuacji. Znamy te problemy z własnego doświadczenia. Dolegliwości te często lekceważymy lub próbujemy usunąć za pomocą środków farmakologicznych. Z czasem jednak mogą się one nasilać, utrwalać i stopniowo doprowadzić do poważniejszych trwałych zmian.
Stworzyliśmy ten warsztat by służyć Państwu skuteczną pomocą i nauczyć jak dbać o siebie.
Uważamy, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć!

Dla kogo przeznaczony jest warsztat?
Warsztat jest adresowany do wszystkich osób doświadczających negatywnych skutków stresu, wzmożonego napięcia mięśni i obciążeń kręgosłupa.

Uwaga!
Osoby mające poważne problemy zdrowotne związane z  kręgosłupem, prosimy o wcześniejszy kontakt z trenerami IPSI, w celu upewnienia się czy forma warsztatu będzie dla nich odpowiednia. W niektórych przypadkach, lepszym rozwiązaniem może okazać się terapia indywidualna.

Cel warsztatu
Nasz warsztat ma na celu:

  • opanowanie podstawowej wiedzy o budowie i funkcji kręgosłupa, oraz o przyczynach powstawania niepożądanych zmian w obszarze kręgosłupa,
  • zapoznanie się podstawowymi błędami posturalnymi,
  • przećwiczenie praktyczne i dobre opanowanie technik zwiększających świadomość ciała w obszarze kręgosłupa,
  • nauczenie uczestników wyczuwania i reagowania na sygnały ostrzegające o przeciążeniu swojego kręgosłupa,
  • opanowanie różnorodnych ćwiczeń usprawniających kręgosłup,
  • rozpoznanie własnych nawyków postawnych i zachęcenie do zmiany niepożądanych nawyków na zdrowsze,
  • przywrócenie radości płynącej ze sprawnego kręgosłupa.

Charakter zajęć
Program przewiduje bogate i intensywne zajęcia warsztatowe rozwijające świadomość ciała i kręgosłupa i umiejętność efektywnego posługiwania się nimi. Wykorzystywać będziemy różne techniki pracy z ciałem stosowane w Fizjoterapii, metodzie Inte-gracja, Jodze, Qigong.

Dwa słowa: “edukacja” i  “profilaktyka” będą nam towarzyszyć w czasie całego warsztatu. “Profilaktyka” – ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć i “edukacja” – bowiem musimy nauczyć się jak to robić. Będziemy uczyli się jak samemu lepiej zadbać o własny kręgosłup i o własne zdrowie.
Zajęcia będą miały charakter pracy grupowej.
Na zajęcia prosimy zabrać ręcznik, luźny strój i wygodne lekkie obuwie lub grube skarpety.

Korzyści

  • Zwiększenie świadomości ciała i kręgosłupa
  • Opanowanie ćwiczeń do stosowania w różnych sytuacjach w ciągu całego dnia
  • Opanowanie elementów autodiagnozy stanu kręgosłupa
  • Opanowanie umiejętności doboru ćwiczeń
  • Opanowanie elementów automasażu kręgosłupa
  • Poprawa funkcjonowania kręgosłupa
  • Nabycie umiejętności przyjmowania postawy ciała adekwatnej do sytuacji i obciążenia.

Forma warsztatu
Grupowe warsztaty weekendowe,  jedno- lub dwudniowe

Termin: Terminarz warsztatów

Intelligent Life
Emotional Intelligence * the * relationship * management * Communication * change * Leadership
Perfection by Kaizen
Sales Techniques * negotiations * Recruitment * assessment * Project Management * Consulting
Quest
The road to success * creative * Autonomy * Courage * determination * compassion
x80
Energy management life * prevention of burnout * Health * Activity * efficiency

Instytut Psychoimmunologii - Laboratorium Efektywności Sp. z o. o., ul. Sułkowskiego 9, 01-602 Warszawa, NIP 5252312121, Regon 015717456, KRS 0000215270
District Court for the Capital City of Warsaw, XII Commercial Division of the National Court Register. The share capital of 338 000,00 PLN (fully paid up)