Serdecznie zapraszamy na kolejną edycję wakacji antystresowych!

„Zarządzanie energią własną – metodą 8xO”

Villa Duchowizna,  4 – 10 sierpnia 2013r.

Program:
wakacje antystresowe łączą w sobie:

• odpoczynek,

• rozwój,

• nabywanie umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Program edukacyjny oparty jest na metodzie radzenia sobie ze stresem – „8xO”, opracowanej przez Wojciecha Eichelbergera, która zawiera trening doskonalenia umiejętności m. in. prawidłowego oddychania, odreagowania napięcia, trening relaksacji i regeneracji oraz mądrej troski o siebie. Ważny element programu stanowi poszerzanie świadomości ciała, którą będziemy rozwijać metodą bazującą na bezpośrednim doświadczeniu. Umiejętności te umożliwiają odpowiednie zarządzanie fizyczną, emocjonalną i umysłową energią, co stanowi podstawę do osiągania doskonałych rezultatów tak w pracy zawodowej, jak i w życiu osobistym.

Prowadzący:
Trenerzy Instytutu Psychoimmunologii – IPSI: Wojciech Eichelberger i Agata Głowacka

Praca w kameralnym gronie pozwoli na zindywidualizowane podejście do uczestników.

Rozpoczęcie:
Zaczynamy od wspólnej kolacji w niedzielę 4-go sierpnia,  o godz. 18-tej, po której nastąpi spotkanie zapoznawcze, poświęcone m. in. omówieniu programu.
Prosimy o przybycie w niedzielę, nie później niż o 18-tej. Gospodarze pensjonatu są przygotowani na goszczenie nas już od godziny 14-tej.

Proponujemy następujący plan dnia:
– niedziela: początek godz.: 18:00 – kolacja  i  zajęcia wprowadzające
- od poniedziałku do piątku:
07:30-08:30 zajęcia poranne (bieg transowy lub Nordic Walking)
09:00-10:00 śniadanie
10:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe
13:00-15:00 obiad i odpoczynek
15:00-18:00 zajęcia popołudniowe
18:00-19:00 kolacja                      
19:00 dowolne przyjemności
– sobota: normalny plan do obiadu; obiad godz. 13:00
Zakończenie: wakacje kończą się w sobotę 10-go sierpnia o godz. 14-tej.

Co wziąć ze sobą:

• wygodny strój do ćwiczeń – zarówno w budynku jak i na zewnątrz;

• wygodne buty do biegania i wycieczek w terenie;

• kostium kąpielowy;

• kurtkę przeciwdeszczową;

• kije do Nordic Walking jeśli chcesz z nimi maszerować lub chcesz poznać tę technikę.

Zakwaterowanie:
Villa dysponuje dla uczestników pokojami  2-osobowymi z łazienką.
Więcej informacji www.duchowizna.pl
Wyżywienie: kuchnia jarska

Inwestycja: 
2300zł przy płatności do 4 lipca br. po  tym terminie – 2800zł.

Cena obejmuje udział w warsztacie, zakwaterowanie i wyżywienie.

Informacje i zapisy:
info@ipsi.pl
Tel.: 22 839 3016; 663 397443

Serdecznie zapraszamy!