Assertiveness

Asertywność – trening skutecznej komunikacji

Uważamy, że asertywność, to coś więcej niż sztuka mówienia NIE. Jest to także sztuka mówienia TAK, MOGĘ lub CHCĘ bez sztuczności, poczucia winy, przymusu bądź lęku. Jest postawą życiową, która może zmienić jakość naszego życia. Brak asertywności jest równie nieprzyjemny jak życie w stresie i może wywoływać te same dolegliwości: depresję, frustrację, agresję, urazy, lęk przed ludźmi, dolegliwości somatyczne, a także niepowodzenia w związkach. W trakcie ćwiczeń warsztatowych uczestnicy się, że umiejętność asertywnej komunikacji jest przydatna zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym.

Dla kogo

Warsztat stworzono z myślą o ludziach, którzy na co dzień podejmują wiele odpowiedzialnych decyzji i chcieliby je oznajmiać innym stanowczo, precyzyjnie i skutecznie.

Cele

• Rozwijanie kompetencji osobistych wzmacniających samoocenę i poczucie własnej wartości
• Kreowanie zdrowej kultury komunikacyjnej w firmie
• Zapobieganie konfliktowym sytuacjom w relacjach z innymi ludźmi
• Poprawa jakości życia zawodowego i osobistego, wzmocnienie oparcia w sobie

Zawartość

Warsztat składa się z czterech oddzielnych modułów.

I. Rozpoczniemy od lepszego poznania własnego ciała i sygnałów od niego płynących. Na tym etapie przekonamy się jak trudno być asertywnym mając napięte ciało, ściśnięte gardło, zaciśnięte pięści. Dowiemy się jak temu zaradzić, jak zaprzyjaźnić się z własnym „fizycznym JA”.

II. W module drugim „JA emocjonalne” poznamy mapę swoich uczuć i emocji, nauczymy się rozpoznawać sygnały płynące od innych, przekonamy się, że emocje w kontaktach z nimi mogą pomagać lub szkodzić i że w gruncie rzeczy to zależy od nas. Zobaczymy jak emocje wpływają na podejmowane przez nas decyzje i strategie rozwiązywania problemów.

III. W module trzecim „JA myślące” będziemy, między innymi, trenować odróżnianie myśli od uczuć, będziemy poznawać techniki skutecznej ochrony własnych granic osobistych i interesów oraz respektowania granic i interesów innych osób. Poznamy prawa człowieka asertywnego i techniki pokonywania, w przyjazny sposób, oporu innych.

IV. W module czwartym „JA działające” przeprowadzimy serię ćwiczeń integrujących wszystkie poziomy JA. Mówiąc obrazowo „zakotwiczymy” asertywność w ciele, emocjach i myślach. Dowiemy się praktycznych rzeczy o sobie – co już potrafimy, a co jeszcze powinniśmy przyswoić by być asertywnymi.

Metoda

Seminaria, ćwiczenia i trening nowych umiejętności, „roll-playing”, ćwiczenia transowe, wizualizacja, metafora.

Formy

Intensywny trening stacjonarny lub wyjazdowy.: od czwartku, godz. 16:00 do soboty, godz. 14:00 (łącznie ok. 24 godz. warsztatowych) Treningi jednodniowe: 6 kolejnych spotkań, raz w tygodniu po 4 godziny

Forma realizacji programu może mieć charakter zamknięty, bądź otwarty.

Klientów indywidualnych zapraszamy na treningi otwarte w siedzibie IPSI.

Terminarz treningów otwartych dla Firm i Klientów indywidualnych zamieszczony jest na naszej stronie internetowej.