Respiration

„Na krzywe drzewo każda koza wskoczy”. To stare przysłowie dobrze ilustruje ważną zasadę zarówno immunologii jak i psycho-immunologii mówiącą o tym, że poziom odporności na choroby, na stres i przeciwności losu (patrz; kozy) w decydującej mierze zależy od tego jak duży jest nasz deficyt podstawowej energii życiowej (patrz; krzywe drzewo). Poziom naszej energii życiowej zależy od wielu różnych czynników. Organiczną bazę stanowią; predyspozycje genetyczne, sprawność trawienia i procesu przemiany materii (także dobrze dobrana dieta), sprawność układu krążenia i wydalania, ilość przebytych chorób, wypadków i operacji, napięcia i bloki mięśniowe, postawa ciała i stan kręgosłupa, stopień zatrucia organizmu szkodliwymi substancjami pochodzącymi z wody, pokarmu, powietrza i z przyjmowanych przez lata medykamentów – no i oczywiście sprawność aparatu oddechowego. Wszyscy wiemy, że od czasu do czasu organizm można i trzeba oczyszczać, remontować, regenerować i regulować ale rzadko zdajemy sobie sprawę z tego jak istotne jest utrzymywanie przyzwoitych standardów jego bieżącej, codziennej obsługi. W ramach stworzonego przez Instytut Psycho-immunologii programu takiej obsługi zwanego „8xO” omówiliśmy dotąd umiejętności; Opiekowania się sobą czyli kontrolowania nawyku ignorowania własnych potrzeb i Obecności czyli kontrolowania zgubnego zamiłowania do wymyślania alarmujących interpretacji rzeczywistości i katastroficznych scenariuszy przyszłości. Dzisiaj z kolei o najważniejszym źródle zasilania organizmu w energię czyli o Oddychaniu. Zacznijmy od oczywistej skądinąd konstatacji, że energia oddechu jest niezbędna do życia. Tak dalece niezbędna, że jesteśmy w stanie bez niej przetrwać najwyżej kilka minut a i wtedy ryzykujemy uszkodzenie najbardziej wrażliwych na brak tlenu komórek mózgu. Najkrócej rzecz ujmując wszystkie organy ciała po to by sprawnie działały i nie ulegały uszkodzeniom muszą być nieustannie i wydajnie wentylowane powietrzem. W dodatku nie może to być powietrze byle jakie lecz jak najlepszej jakości. Pamiętajmy, że to oddech zasila mózg i całą resztę centralnego układu nerwowego czyli komputer sterujący wszystkimi funkcjami organizmu. To oddech umożliwia pracę naszego drugiego generatora energii a zarazem dostarczyciela budulca na regenerację zużytych części i płynów – czyli układu pokarmowego. To oddech zasila pracę niezmordowanej pompy hydraulicznego systemu transportowego zwanego układem krążenia. To oddech jest głównym dostarczycielem energii napędzającej nasze życie psychiczne, czyli; myślenie, odczuwanie, emocje, zmysły, świadomość, intuicję. To oddech wreszcie jest paliwem naszych duchowych uniesień, przeczuć, inspiracji i aspiracji. Ale to jeszcze nie wszystko – oddech jest jedyną funkcją fizjologiczną organizmu, która ma zdublowany system sterowania. Możemy go albo powierzyć całkowicie automatycznemu pilotowi albo sterować nim dowolnie i świadomie. A to jest bardzo dobra wiadomość. Świadomie i umiejętnie sterując oddechem możemy bowiem korzystnie wpływać na stan naszego ciała i umysłu. Z pomocą świadomego oddychania, możemy zmieniać nasze emocje, nasz nastrój, hamować gonitwę myśli, odprężać i rozluźniać mięśnie. Dlatego pośród wielu umiejętności istotnych w radzeniu sobie ze stresem oddech gra rolę pierwszorzędną. Nie czas i nie miejsce aby rozwijać ten temat więc wspomnę jedynie, że kluczem do świadomego, energetyzującego i anty-stresowego oddychania jest przepona czyli oddychanie brzuszne. Jeśli chcecie Państwo sprawdzić jego zbawienne działanie to proponuję następujące ćwiczenie; za każdym razem, gdy złapie was w drodze czerwone światło odetchnijcie przynajmniej raz głęboko do brzucha a potem zróbcie długi i spokojny wydech przez usta, układając wargi jak do gwizdania. Gwarantuję, że po paru tygodniach regularnego ćwiczenia wasza odporność na stres wydatnie wzrośnie. Jeśli zaś -Drogi Czytelniku – jesteś szefem firmy i zależy ci na podniesieniu wydajności pracy personelu to zainwestuj w jakość powietrza jakim oddychają twoi pracownicy. I nie chodzi tu bynajmniej o to by było przede wszystkim schłodzone lecz by miało odpowiedni skład i wilgotność oraz dużo ujemnych jonów – czyli by smakiem i zapachem przypominało powietrze jaki oddychamy w starym lesie po burzy.

Wojciech Eichelberger

Intelligent Life
Emotional Intelligence * the * relationship * management * Communication * change * Leadership
Perfection by Kaizen
Sales Techniques * negotiations * Recruitment * assessment * Project Management * Consulting
Quest
The road to success * creative * Autonomy * Courage * determination * compassion
x80
Energy management life * prevention of burnout * Health * Activity * efficiency

Instytut Psychoimmunologii - Laboratorium Efektywności Sp. z o. o., ul. Sułkowskiego 9, 01-602 Warszawa, NIP 5252312121, Regon 015717456, KRS 0000215270
District Court for the Capital City of Warsaw, XII Commercial Division of the National Court Register. The share capital of 338 000,00 PLN (fully paid up)