The free body

Warsztat technik pracy z ciałem

IPSI zaprasza warsztat z cyklu pt: “Efektywność ciała – efektywność umysłu”. Dwudniowy, intensywny warsztat “Swobodne ciało”, poświęcony będzie technikom pracy ciałem. Warsztat edukacyjno-rozwojowy adresowany jest do osób zainteresowanych opanowaniem technik pomocnych w poprawieniu swojej postawy i efektywności ruchowej oraz przywracających dobre samopoczucie.

Wprowadzenie
Życie niesie coraz większe wyzwania i obciążenia zarówno w obszarze pracy zawodowej jak i w życiu rodzinnym czy osobistym. Doświadczamy stanu długotrwałego przemęczenia, ciągłego podenerwowania i presji czasu. Stale śpieszymy się, czujemy, że coraz trudniej jest nam podołać narastającym obowiązkom. Jesteśmy  zestresowani, przeciążeni, nerwowi i coraz bardziej napięci. Techniki pracy z ciałem, które proponujemy pozwalają wejść głębiej w proces odkrywania świata swego ciała, rozumienia jego potrzeb i zaprzyjaźniania się z nim.

Regularnie stosowane prowadzą stopniowo do przywrócenia stanu naturalnego rozluźnienia, swobody oraz elastyczności ciała i umysłu. Pozwalają zapanować nad napięciem fizycznym oraz redukować je. Uświadamiają nasze nawyki postawne i ruchowe oraz umożliwiają ich zmianę, na nowe – zdrowsze. Poprawiają samopoczucie, przywracają radość ruchu i zwiększają zasoby energii wewnętrznej.

Dla kogo przeznaczony jest warsztat?
Warsztat jest adresowany do wszystkich osób doświadczających negatywnych skutków stresu i obciążeń oraz odczuwających stany wzmożonego napięcia mięśni. Zapraszamy osoby zainteresowane poprawieniem swojej kondycji psychofizycznej poprzez techniki pracy z ciałem.

Cel warsztatu

• nauczenie uczestników wyczuwania i reagowania na sygnały ostrzegające o przeciążeniu swojego organizmu,
• przećwiczenie praktyczne i dobre opanowanie technik zwiększających świadomość ciała,
• pogłębienie umiejętności rozluźnienia ciała,
• poprawienie koordynacji ruchowej,
• rozpoznanie swoich nawyków postawnych i ruchowych,
• zapoczątkowanie zmiany niepożądanych nawyków postawnych i ruchowych na zdrowsze,
• poprawa samopoczucia,
• przywrócenie radości płynącej z ruchu.

Charakter zajęć
Program przewiduje bogate i intensywne zajęcia warsztatowe pogłębiające umiejętność relaksacji i pracy z oddechem (nabyte w czasie warsztatu „swobodny oddech”) oraz rozwijające świadomość ciała i umiejętność efektywnego posługiwania się nim. Wykorzystywać będziemy techniki pracy z ciałem proponowane przez Instytut Psychoimmunologii, Qigong, Jogę oraz pracować z miednicą w ramach metody Inte-gracja.
Konieczny jest ręcznik, luźny strój i wygodne lekkie obuwie.

Korzyści:

• opanowanie umiejętności wyczuwania sygnałów informujących o niewłaściwej postawie ciała nadmiernym napięciu mięśni;
• rozwinięcie umiejętności rozluźniania ciała w różnych warunkach i sytuacjach;
• nabycie umiejętności przyjmowania postawy ciała adekwatnej do sytuacji i obciążenia;
• zapoczątkowanie nawyku stosowania poznanych technik i ćwiczeń w życiu prywatnym i w pracy zawodowej;
• wzrost efektywności i jakości życia w wyniku systematycznego stosowania technik pracy z ciałem;
• możliwość omówienia z trenerem własnych doświadczeń, wątpliwości i trudności związanych ze wdrożeniem wybranych technik oraz otrzymania od trenera praktycznej pomocy;
• osoby, które uczestniczyły już w warsztatach Instytutu Psychoimmunologii poznają nowe techniki i pogłębią wcześniej poznane.

Forma: warsztaty weekendowe (szkolenie otwarte)

Termin: Terminarz warsztatów (sobota, niedziela), godz. 9:00–17:00

Koszt: 420zł (bez noclegu i wyżywienia)

Uwaga !
Osoby, które uczestniczyły wcześniej w naszych warsztatach, płacą za kolejny warsztat weekendowy o 100 zł mniej! Dotyczy to także powtarzania wybranego  warsztatu.

Prowadzący: Agata Głowacka i Bronisław Świątkowski

Informacje i zapisy – biuro IPSI: 22 839 30 16,  663 397 443, info@ipsi.pl

Zapraszamy!