Welcome to the workshop „Free backbone” of 17-18 November 2012
Warsztat technik pracy z kręgosłupem
IPSI zaprasza na warsztat z cyklu “Efektywność ciała – efektywność umysłu”. Warsztat edukacyjno-rozwojowy “Swobodny kręgosłup”, poświęcony jest technikom pracy z całym kręgosłupem. Warsztat adresowany jest do osób zainteresowanych opanowaniem technik pomocnych w usprawnieniu swojego kręgosłupa, poprawieniu postawy i efektywności ruchowej.
Dlaczego kręgosłup?
W Polsce około 80% ludzi skarży się na różne dolegliwości kręgosłupa (odczucie niewygody, usztywnienia, stany bólowe). Jest to wszechobecny problem społeczny. Kłopoty z kręgosłupem to, w znacznej mierze, efekt przeciążenia zarówno fizycznego jaki i psychicznego. Siedzący tryb życia i coraz mniejsza ilość ruchu przyczyniają się do pogorszenia sytuacji. Znamy te problemy z własnego doświadczenia. Dolegliwości te często lekceważymy lub próbujemy usunąć za pomocą środków farmakologicznych. Z czasem jednak mogą się one nasilać, utrwalać i stopniowo doprowadzić do poważniejszych trwałych zmian.
Stworzyliśmy ten warsztat by służyć Państwu skuteczną pomocą i nauczyć jak dbać o siebie.
Uważamy, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć!
Dla kogo przeznaczony jest warsztat?
Warsztat jest adresowany do wszystkich osób doświadczających negatywnych skutków stresu, wzmożonego napięcia mięśni i obciążeń kręgosłupa.
Uwaga!
Osoby mające poważne problemy zdrowotne związane z kręgosłupem, prosimy o wcześniejszy kontakt z trenerami IPSI, w celu upewnienia się czy forma warsztatu będzie dla nich odpowiednia. W niektórych przypadkach, lepszym rozwiązaniem może okazać się terapia indywidualna.
Cel warsztatu
Nasz warsztat ma na celu:
- opanowanie podstawowej wiedzy o budowie i funkcji kręgosłupa, oraz o przyczynach powstawania niepożądanych zmian w obszarze kręgosłupa,
- zapoznanie się podstawowymi błędami posturalnymi,
- przećwiczenie praktyczne i dobre opanowanie technik zwiększających świadomość ciała w obszarze kręgosłupa,
- nauczenie uczestników wyczuwania i reagowania na sygnały ostrzegające o przeciążeniu swojego kręgosłupa,
- opanowanie różnorodnych ćwiczeń usprawniających kręgosłup,
- rozpoznanie własnych nawyków postawnych i zachęcenie do zmiany niepożądanych nawyków na zdrowsze,
- przywrócenie radości płynącej ze sprawnego kręgosłupa.
Charakter zajęć
Program przewiduje bogate i intensywne zajęcia warsztatowe rozwijające świadomość ciała i kręgosłupa i umiejętność efektywnego posługiwania się nimi. Wykorzystywać będziemy różne techniki pracy z ciałem stosowane w Fizjoterapii, metodzie Inte-gracja, Jodze, Qigong.
Dwa słowa: “edukacja” i “profilaktyka” będą nam towarzyszyć w czasie całego warsztatu. “Profilaktyka” – ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć i “edukacja” – bowiem musimy nauczyć się jak to robić. Będziemy uczyli się jak samemu lepiej zadbać o własny kręgosłup i o własne zdrowie.
Zajęcia będą miały charakter pracy grupowej.
Na zajęcia prosimy zabrać ręcznik, luźny strój i wygodne lekkie obuwie lub grube skarpety.
Korzyści
- Zwiększenie świadomości ciała i kręgosłupa
- Opanowanie ćwiczeń do stosowania w różnych sytuacjach w ciągu całego dnia
- Opanowanie elementów autodiagnozy stanu kręgosłupa
- Opanowanie umiejętności doboru ćwiczeń
- Opanowanie elementów automasażu kręgosłupa
- Poprawa funkcjonowania kręgosłupa
- Nabycie umiejętności przyjmowania postawy ciała adekwatnej do sytuacji i obciążenia.
Forma warsztatu
Grupowe warsztaty weekendowe, jedno- lub dwudniowe
Termin: 17 – 18 listopada 2012r.
Koszt: 490zł (UWAGA! przy wpłacie do 1 listopada br. koszt warsztatu wynosi 440zł).
Prowadzący: Agata Głowacka
Informacje i zapisy: – biuro IPSI: 22 839 30 16, 663 397 443, info@ipsi.pl
Serdecznie zapraszamy!
