8×0
Energy management life * prevention of burnout * Health * Activity * efficiency
Sprostanie obciążeniom związanymi z pracą i życiem wymaga od nas obecnie coraz większych nakładów energii, coraz dłuższych okresów maksymalnej mobilizacji.
Przedłużające się okresy maksymalnej/stresowej mobilizacji:
- blokują konieczne dla utrzymania odporności i równowagi funkcje wzrostowe i regeneracyjne organizmu,
- wypalają zasoby energii życiowej,
- blokują zdolność do koncentracji,
- ograniczają nasze intelektualne i twórcze możliwości.
Nieodreagowana energia mobilizacji stresowej kumuluje w organizmie napięcie i niebezpiecznie obniża sprawność układu immunologicznego – a to z kolei otwiera organizm na inwazję czynników chorobotwórczych. Stres jest obecnie uważany za pierwotną przyczynę szerzących się chorób cywilizacyjnych.
W tej sytuacji kluczową sprawą jest profilaktyka zaburzeń „odstresowych”, a w szczególności:
- nauka profesjonalnych sposobów i procedur dbania o zdrowie, sprawność i wysoki poziom energii życiowej;
- ograniczenie i mitygowanie autostresu (stresu generowanego przez negatywne przekonania, nawykowe emocje, myślenie i interpretowanie zdarzeń);
- nauka adekwatnego adresowania i oszczędzania energii.
